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抗辐射的食物有哪些,吃什么能抗辐射
  更新时间:2019-06-13

抗辐射的食物有哪些,吃什么能抗辐射

在科技发达的今天,辐射无处不在,调整饮食,注意营养,是预防和降低辐射损伤的有效方法。

多吃新鲜蔬菜和水果。 常吃些富含B族维生素的食物,如、海带、等,增强机体抵抗辐射的能力。 多喝可以帮助抵御电磁辐射。

适量多吃些富含蛋白质的食物,因为蛋白质摄入不足导致肌肉萎缩,甚至使心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高,对其耐受性降低。

经常吃些海带、、等藻类,可减轻射线对人体免疫功能的损害。

关键词B族维生素、蛋白质。

推荐食材海带所含的胶质能促进体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生率,还可以减轻射线对机体免疫功能的损害,并可抑制免疫细胞的死亡而具有抗辐射作用。 绿茶含有茶多酚,是抗辐射物质,能提高人体的抗辐射能力,减轻各种辐射对人体的不良影响。

绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种辐射。

黑芝麻富含微量元素硒和维生素E,可以清除体内自由基,排除体内毒素,能通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射的作用。

海带紫菜汤:缓解辐射不适取60克泡洗干净,切丝;锅置火上,加入适量清水,先将海带丝放入锅中煎煮一会儿,然后将20克紫菜放入锅中煎煮20分钟,最后加入盐和搅拌均匀即可。

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