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儿童便秘该怎么调理?幼儿便秘的饮食建议
  更新时间:2019-06-11

儿童便秘该怎么调理?幼儿便秘的饮食建议

儿童便秘怎么调理呢?想必这是很多家长都会想要知道的。 那么下面就跟着小编一起来看看吧!香蕉:香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素。

而其中维生素A,能增强人体抵抗力。 而硫胺素能促进食欲、帮助消化,从而缓解便秘的情况。 黄豆:黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

火龙果:这是小编的独门秘籍,通便效果非常好,口感大多数宝宝也会喜欢。

我家通常是一个火龙果一切两半,给宝宝一次吃一半,如果宝宝小的话,酌情再减一些就好了。 水果虽好,也不能过量。 猕猴桃:若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,一个小时后再用早餐,这样就能缓解便秘了。 小米粥伴红糖:小米粥伴红糖是过去月子饭,宝宝吃了有缓解便秘的效果,你不妨试一试。

鲜桑椹:鲜桑椹不仅具有润肠通便的作用,还可以增强宝宝免疫力。

不过,桑葚性偏寒,脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

与此同时,儿童便秘的饮食应该如何安排呢儿童便秘的饮食如何调理准备的饭食要少,要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。 孩子的胃容量小,粗糙、大块或过量的食物,都容易让孩子的肠胃阻塞,引起消化不良。

所以,孩子吃饭时,家长应给孩子准备一小份饭,一般约为成人量的三分之一或四分之一。 这样,孩子就不会有永远吃不完的感觉,吃完之后还会有成就感。 增加膳食纤维的摄取。 不当的饮食习惯是造成宝宝便秘的主要原因。 宝宝成长至六个月大时,是添加固体食物的时机,之后如果宝宝仍过度依赖母奶或配方奶粉,随着年龄增加,便秘的机率则相对提高。 另外偏食及饮食过度精致化(例如:不吃青菜),也是造成便秘重要的因素,唯有饮食习惯的改变,增加膳食纤维的摄取,才是解决便秘最有效及根本的办法。 多摄取瓜果。

中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。 因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热。 如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。 此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

适量液体的摄取。 适量水份的摄取是必要的,幼儿水分摄取建议量的每日左右,水份的需求依体重的不同而有差异。

高纤维的摄取,若未搭配足量水分的摄取,反而容易引起腹胀及便秘。

水分的来源包括:饮料、汤品、牛奶、蔬菜及水果等,开水的摄取建议在餐与餐之间,另外早上起床用餐前及睡前喝水对排便都是有帮助的。 儿童便秘不如就试试以上缓解的方法。

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